ふくらはぎマッサージを我が家で行う!むくみ決着のそれ故には

「ふくらはぎのむくみ」が気になった事のある人は多々あるのではないでしょうか。

このような時に影響的なのが、「ふくらはぎマッサージ」です。

今度は、我が家で可能な、ふくらはぎマッサージの手法について見ていきましょう。



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  出典 cizlabo-mukumi.com

むくみが起きるきっかけというのは実に色々です。

そのなかには病を要因とするものもあります。

このようなもののケースは、もちろん病院で病の治療を行わなければ根本的な解消にはなり得ません。

その上、薬の副作用としてむくみが起きる事もあります。

ただ、俗にいう「むくみ」は、「体のなかの水分量の調節がうまくいかない事によって起こっているステータス」を指すでしょう。



細胞間液などがその代表例ですが、これがうまく循環できていないと、細胞の間にどんどん居座ってしまう事になります。

水分の循環がうまくいかなくなる要因は何個かありますが、「立ちっぱなしの業務」「同じ姿勢での長時間の置き換え(エコノミー症候群など)」が挙げられます。

下に下がりきった細胞間液がふくらはぎのむくみを生み出すのです。

では、これを落着するためにはどのような事が心積もりられるのでしょうか。

手法は何個かあります。

血行を良くするために運動をしたり、カリウムを含んだ食品をとったりなどがその代表例です。

「むくみたくないから水分をとらない」という見方は間違っているので(水分が足りなくなると、人間の体は水分を確保しようとしてしかも体の内側に水分を溜め込むようになる)、体によいお茶を自分のものにするのもよいでしょう。

なお、「ふくらはぎマッサージ」によって、細胞間液を動かしてやるというテクニックもあります。




  出典 www.supkomi.com

では、これからは、具体的にふくらはぎマッサージの方針を解説していきます。

1.初めにお風呂に入り、体を充分に温める。

2.床に座った様子で、右足首に両手を添わせ、膝側に向かって手を動かしていく
3.膝までたどり着いたら、今度は同じように左足をケアしていく
4.右のスネの骨に両手をそわせる
5.親指を利用し、膝側に向かって指圧していく6.膝までたどりついたら、左のスネも同じように指圧していく7.右膝がしらのくぼみに親指を当て、残りの4指をひざ裏に回す8.のんびりと指圧する。

終わったら左足も同じように行う9.これからはツボを指圧していく。

?膝の裏側の真ん中?ふくらはぎの盛り上がり?ひざ裏〜足首間の真ん中??と?の間の4か所を、心地よい強さで指圧していく。

これが正しいふくらはぎマッサージの手段です。





「我が家で行っているけれども、現実にきちんとできているか心もとない」「エキスパートの手でマッサージをしてくれ」という事であれば、鍼灸院などに足を運んでやってもらうとよいでしょう。

ここで1つ用心事項なのですが、本当は「マッサージ」というのは、国家資格を持った人(鍼灸師や柔道整復師など)でなければ行ってはいけないのです。

このため、この国家資格を持たない人がマッサージを行う事は違法として処罰対象とされています。

無論、「国家資格を持たない人の施術が、体に確実に害を及ぼす」とまで言い切る事はできません。

加えて、実のところに店舗に出る人にそれに対しはキッチリと教育を施しているショップがおおよそでしょう。



けれども、自ら本人の体のメンテナンスを行いたいと腹積もりて専門家の手を借りるのに、その人が何の資格も持たず、「昨日入店した人であっても、ショップに立つ事ができてしまう環境である」というのはちょっと怖いですよね。

この点も意識して、自らにあった専門施設を選択したいものです。



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