あの芸能人も激ヤセ!お腹大得心でも低カロリー【豆腐ダイエット】

ものまねタレントの松村邦洋さんが30kgのダイエットに成功した、とトピックになっていますね!その極意は、ご飯の代わりに豆腐を食べる、というもの。

炭水化物を良質のタンパク質に置き換える手法です。

豆腐の健康成果と、豆腐ダイエットに最適な造作なく豆腐レシピをご解説します。



本日 1pv

合計 235pv


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豆腐がダイエットに成果的と言われるナンバーワンの所以は、低GI値食品である事です。

ご飯やパンなどの高GI値食品を食べると、インスリンが体内に急激に増大し、細胞に余分な脂肪を溜め込むきっかけとなります。

豆腐は低GIで、100gあたり56kcalと低カロリー。


他の材料でも低GI食品は数多くあります。

でも、問題点があるんです。

どんなに健康的でローカロリー材料でも、定期的食べると飽きてしまう事。

豆腐はこの問題も手間なくに達成!豆腐の淡白な味は、バラエティに富んだ料理に応用ができるだからです♪。


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ほぼ0カロリーのしらたきを使った豆腐ダイエットレシピです。

普通は生クリームなど高カロリーの材料を使用するクリームパスタも、豆腐クリームでカロリー減♪豆腐クリームの隠し味にアンチョビ、パスタの具にエビ、ニンニクを使っているので味わいも芳醇!炭水化物断ちで夢にまでパスタが出てくる人は、どうぞお試しを!。


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疲れて業務から帰宅。

とにもかくにもさっさと食べて寝たい時に有用する、混ぜるだけレシピです。

レシピは、驚いたことに豆腐、しらたき、かつお節、明太子を混ぜるだけ♪手っ取り早くだけど、明太子のプリプリした食感と旨味を罪悪感なくエンジョイながらダイエットできます。



ダイエット中だけど肉も食べたい?無論OKですよ。

ダイエット中とは言っても肉を避けていると、かえって体の代謝が悪くなり太りやすい体を作ります。

…という事で、今夜はすき焼き風の肉豆腐レシピで微笑がこぼれそうにしましょ♪。

五目包みって困難なそう?そのような事ないのです。

豆腐など具材を炒めて味付けし油揚げに詰めて調味料で3分煮るだけ!一晩寝かせるとなお味が染みるので、明日のお弁当用にも多めに作っておきたいダイエットレシピです。




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クッキングペーパーにひき肉、ねぎ、ニンニクを包んでレンジ加熱するだけ即できダイエットレシピです。

レンジで製作する麻婆豆腐は必然的に水っぽくなってしまうから…と敬遠していた人も、厚揚げを使用する事で問題解消!味噌とごま油でこっくり味の麻婆豆腐に、脂肪燃焼影響が高いラー油をふんだん添えて召し上がれ♪。


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はんぺん成果でふわふわの豆腐シュウマイレシピ。

シュウマイの皮には包まず、千切りにしたシュウマイの皮を周囲に貼り付けて蒸しあげるから、出来上がりはもちもち! 

シュウマイの皮がない事例は、ピーマンを横二分の一に切った中に入れたり、茹でた白菜に包んだりしてもいいかも…♪。

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