【ひみつの簡単ダイエット】“

“耳ピーン”引っ張るだけで痩せる?

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数々のダイエットがある中、耳を引っ張るだけで痩せやすい体質になれるなんて…そんな夢のような話があるんでしょうか?今回は耳を引っ張ることでダイエット効果がある理由と、そのほかの美容、健康面の嬉しいメリットを解説。簡単で自力で出来るダイエット法をぜひ体感してみてください。

■耳を引っ張るとダイエット効果があるってホント?

耳に刺激を与えることで周辺の骨(蝶形骨)が動き、そこに繋がる筋膜を緩めてくれます。

筋膜は内臓とも密接な繋がりがあり、緩むことで内臓の動きが活発化するのです。

そのため消化を良くし、栄養もたっぷり摂りこむことが出来ます。

また筋膜が緩むと体の血流も良くなり代謝が上がる効果も。脂肪をつきづらい体にしてくれるのも嬉しいですね。

■ほかにもある!耳引っ張りのメリット

脂肪燃焼などダイエット効果以外にも耳を引っ張ることのメリットはあります。

例えば「安眠」、これは筋膜がほぐされリラックスすることで眠りにつきやすく深い睡眠時間が得られるためです。

また、血行が悪い人は血液循環が促進されるために冷え性や、女の子の深刻な悩みである生理痛、生理不順が改善したりするそう。

もちろん血行が改善すれば栄養が全身にまわりやすくなり、健やかな肌や髪を作ることが出来ます。

ハリのあるシミやしわのない美肌を希望している人におすすめ。

美容にも健康にも良いなら試してみたくなりますよね?

■1分で出来る!耳引っ張りの方法

耳に刺激を与える時に気をつけたいのは大きく深呼吸をしながらやること。

息を吸いながらやることで筋膜が緩みやすくなるのと、血液循環がより良くなりリラックスすることが出来ます。

基本は右手で右の耳を、左手で左の耳をつかみます。そのまま上に、下に横に、斜めに…ゆっくり引っ張っていきます。

これを1方向10秒くらいかけ、3セットから4セット程繰り返しましょう。

あまり強く引っ張るのではなく、「少し痛いけど気持ち良い」と思える程度が無理なく続けやすいのでおすすめ。

刺激に慣れてきたらゆっくりとグルグルと回してみましょう。

より刺激が伝わりやすくなります。耳引っ張りをやった後は、耳や首の周辺がポカポカ温かく感じますよ。

■おすすめはお風呂で耳引っ張り

普段の生活の中でも空いた時間で出来ちゃう耳引っ張り。

例えば歯磨きの最中や、髪を乾かしている時、テレビを見ている時など…でもおすすめしたいのは入浴中におこなうことです。

湯船に浸かるとふっと体中の力みが抜けますよね?余計な力が入らず筋膜を緩めリラックス効果もあります。

「そのため深呼吸しながらゆっくり引っ張る」というやり方にとても合っていると思います。

また温かいお湯の中でおこなうことで血液循環もより促進される相乗効果もあります。

いかがでしょうか?

耳引っ張りはどこでも出来て、グッズや器具も必要のないダイエット方法です。

ぜひ試してみてくださいね。

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