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お腹いっぱい食べてダイエットできればいいのに・・。そんなあなたに嬉しいお知らせ!しらたきダイエットで満腹ダイエットを始めませんか?成功者が出ている理由とオススメのレシピを紹介します!


実はスゴかった!しらたきのダイエット効果

少し地味な印象のしらたきですが、海外ではZENPASTAと呼ばれ、セレブを中心にダイエット食品として人気を集めています。しらたきが人気を集める理由は、低糖質で脂肪がたまりにくいから。もちろん、カロリーが低い点(なんと、1食あたり12Kcalほど)も魅力ですよね。また、食物繊維が豊富なのでデトックス効果も期待できます。しっかりとした噛みごたえで満腹感を高めてくれるので、ダイエットに最適な食材と考えられています。


しらたきダイエットに!明太子しらたきパスタ

しらたきダイエットは、主食をしらたきに置き換えるだけです。3食の置き換えが辛い方は、夕食だけ置き換えても構いません。しらたきをそのまま食べるのではなく美味しいレシピもあるので、楽しみながらダイエットできるはずです!

■明太子しらたきパスタ

<材料>(1人分)
・しらたき 200g
・しめじ 1/2パック
・大葉 1枚
☆明太子 1腹
☆マヨネーズ 大さじ1杯
☆バター 8g
☆醤油 少々

<作り方>
(1)明太子の中身をボールに出して、☆の材料と混ぜ合わせます。
(2)しらたきとしめじを熱湯でゆで、ざるにあげて水を切ります。
(3)(2)を(1)と混ぜ合わせてお皿に盛りつけます。
(4)刻んだ大葉をふりかけて完成です。

大葉の代わりにネギや刻みのりでも美味しいですよ。

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