半年で37キロ痩せた!!!!

1円もかけずに、半年で37キロ痩せた私の“デブ脱出法

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身長155cm、体重80キロ超えの、自他共に認める“ぽっちゃり女子”である筆者。現在、月に2回くらいジムに通ってみたり、カロリーオフの飲み物しか飲まないなど、まったくもって焼け石に水状態のダイエットをしている。

 体重は1キロ痩せたら調子に乗って、1キロ戻るの繰り返し。とりあえず最低限、現状維持だけでも…と志の低い目標をかかげながらぽっちゃりライフを満喫中だ。

 そんな筆者であるが、実は劇的なダイエットを成功させたことがある。83キロあった体重を、なんと半年で46キロまで落としたのだ! なんと37キロの減量だ。しかし、あれから5年経った今、私の体重はほぼ元に戻ってしまったわけだが…。

 今回は、この恐るべしハイスピードダイエットの顛末について書きたいと思う。

◆夕飯をサラダにしただけで3日でマイナス5キロ

 筆者は5年前、今よりもほんの少しサイズが大きい、自他ともに認めるぽっちゃりボディだった。今の倍は肉を喰らい、今の倍は夜食の頻度が高く、今の倍は酒を煽るアラサー。気がつくとその体重は83キロにまで増加していたのだ。

 それでもダイエットを自発的に行う気はさらさらなかった。日々美味しいものを摂取するだけの怠惰な生活を、これから先も続ける気満々だった。

 そんな筆者がダイエットを決行した理由は、当時付き合っていた彼氏の『一ヶ月で5キロ痩せたらipod買ってやるよ』というひと言だった。彼氏はデブ専ではなかったものの、私の体型に文句を言ったことはなかった。

 しかし、暴飲暴食を続ける私を見て思うところがあったのか、「モノで釣る」作戦に出たのである。そして、完全に釣られた。「5キロ? それくらいならできるかもしれない…」そう考えた筆者は、手始めにその日から3日間、夕飯をサラダに切り替えた。

 すると、なんということだろうか。たった3日で5キロの減量を達成してしまったのだ! 恐ろしい事態が起こってしまった。一ヶ月は必要だったはずの減量期間が3日で終了…。

 だが、想像以上にラクに体重を落とせて気をよくした筆者は、ちょっと本格的にダイエットに取り組むことにした。ある意味、自分で試す人体実験だった。夕飯をサラダにしただけでマイナス5キロ。これに運動を加えたらいったいどうなってしまうのか?と。

◆ウォーキングとストレッチを始めて10キロマイナス

 とりあえず、自分の運動による消費カロリーを計算。運動とは一切無縁の生活を送ってきたが、定番のウォーキングから始めることにした。
さらにストレッチも独自のメニューを考案し、朝晩必ず遂行。その他にも腹筋・背筋を50回ずつ、腰をぐるぐる回す運動を20分。これに基礎代謝を合わせて、1日約2300kcalを消費する算段をつけた。

 そして1日の摂取カロリーを1500kcalに設定。単純計算で、10日で1キロの減量(=7200kcal消費)ができることになる。

 そして筆者はやり遂げた。本来の期日であった1ヶ月後、さらに5キロの減量に成功。

 この前の5キロと合わせて10キロ。つまり筆者の体重は70キロとなったのだ。彼氏は大喜びでこの努力をたたえてくれた。約束のモノ…ipodには、筆者の名前とI love youの刻印をプレゼントしてくれた。

 今思えば、この頃は本当に幸せいっぱいだった。少し痩せたわりには胸のサイズが変わらず前よりも巨乳になったせいか、彼氏は私の体に夢中だった。

 彼氏は70キロの筆者に満足しているようだった。しかし、この時すでに筆者はさらなる目標を掲げていた。まだまだいける、と。それが地獄への第一歩であったことを知るよしもなく…。

◆もうダイエットが止まらない!

 それからさらに2週間が過ぎた。体重はその時点でさらに5キロ落ちていた。つまり1ヶ月半で15キロの減量。

 この頃になると周囲の友人たちも徐々にざわつき始めた。会うたびに痩せている姿を目にしては「すごい!」「別人みたい!」「可愛い!」と絶賛してくれるようになったのだ。この反応に気を良くした筆者のダイエット法は、さらに過激さを増していった。

 1日の摂取カロリーの上限を1000kcalに再設定。早朝に1時間行っていたウォーキングも、2時間にした。さらに片道二時間かけて徒歩通勤することもしばしば。帰りも2時間かけて徒歩帰宅。

 炭水化物はほとんど口にせず、主食は春雨か白滝。たまに穀物を食べたくなった時には、ほんの少しの小麦粉と大量のおからで作った炊飯器ケーキを食べていた。

 酒は変わらずに飲んでいたが、ツマミは焼き鳥の砂肝1本のみ。修行僧に匹敵するほどストイックに生活していた。

 その結果。半年後の筆者の体重は46キロになっていた。トータル37キロの減量。服のサイズは17号から9号に。GカップあったバストはCカップに。さらに靴のサイズも24.5cmから23cmに。

 はっきり言ってもはや別人だ。

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