眠くてたまらないときにしてほしい対処法

授業中、会議中、仕事中、人と話しているときなど寝てはいけないのに眠い時ってありますよね。
そんな時に試してもらいたい、眠気をなくす対処法をご紹介していきたいと思います。

本日 0pv

合計 136pv


スポンサードリンク

冷たい水で顔を洗うとシャキッとすることもあります!
温かいタオルで顔をふくだけと、リラックスして逆に眠くなるのでNGですよ!
メイクをしている方には他の方法をためしてみてくださいね。

清涼感のあるものを使いましょう!
気持ちを入れかえることができるはず!

歯・・・ミントの歯磨き粉で歯を洗う
口・・・ハッカ雨を舐める
鼻・・・スースーするハッカなどのニオイを嗅ぐ
目・・・清涼感の強い目薬をさす

参考:【一瞬で目が覚める!】運転中や仕事中の強烈な眠気を覚ます方法
http://www.teq-lab.com/65/
仕事中、運転中など絶対に眠れない場面なのに眠くて意識が飛びそう。。 そんな強烈な眠気を一発で覚ます方法をご紹介します。

カフェインには興奮作用があるので、目を覚ますには最適なんです。
しかし、血液に流れ込んだあとは約30分待たないと脳まで到達してくれません。
カフェインを飲んで30分間ほかの方法で乗り切るか、いつも眠い時間があるのなら、その時間の30分前にはカフェインを飲んでおくようにしましょう。

エナジードリンク、ブラックコーヒー、チョコレートなどがカフェインの含有量が多いです。

食事のあとは眠くなります。
食事で摂取したブドウ糖を分解する「インシュリンホルモン」が正常に分泌しないのが原因です。
食事は腹八分目にしたり、食事の時間をずらすことで眠気をコントロールしましょう。

参考:睡魔を解消!勉強中・仕事中の眠気覚ましに効果的な16の方
https://matome.naver.jp/odai/2140625688541221501
「あぁ眠い」。そんな勉強中・仕事中の眠気覚ましに効果的な眠気防止法を16【洗顔・目薬・ガム&フリスク・コーヒー&お茶(カフェイン)・エナジードリンク・食事の量・...

眠いときは仮眠をとるだけで頭がすっきりしますが、いつでも仮眠をとれるわけではありません。
眠いのに寝てはいけない場面ではぜひ上記の方法を試してみてくださいね。

↓このまとめが気にいったら下のボタンをクリックお願いします。↓

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
※当ページで掲載しているまとめ記事については、あくまでも登録ユーザーの判断に基づいた内容です。リンク先での内容、商品購入やレビューにおける最終的な判断はご自身で行って頂きますようお願い申し上げます。なお、当サイトの内容を参考にして、購入したことによって不利益が出たとしても、当方では一切の責任は持てませんので御了承ください。

あなたへオススメ関連まとめ(こんな記事も読まれてます)



スポンサードリンク

話題まとめHOT

当サイトについて ご利用規約 はじめて記事作成する方 既に登録済の方(ログイン) プライバシーポリシー お問合せ


Copyright(c)まとめーる All Rights Reserved.