緊急時のお役立ち!口臭予防になる物まとめ

コーヒーを飲んだ後、食事の後、寝起き、ニオイの強いものを食べたあとなど自分の口臭が気になるときはありませんか?
恋人や大切な人に会うときに口臭がしていたら最悪です。
タバコ、お酒、ニンニク、ネギ、コーヒー、などなど口臭の原因の食べ物・飲み物はたくさんあります。
すぐに歯を磨けない時の対処法をまとめてご紹介していきたいと思います!

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ポリフェノールには『抗酸化作用』があるので雑菌が口の中に繁殖してニオイが起きる現象を抑えてくれる働きがあります。
ポリフェノールが多く含まれている食べ物や飲み物は以下です。
食後のドリンクやデザートとして取り入れてくださいね。

・緑茶
・ココア
・赤ワイン
・ウコン
・ショウガ
・ごぼう
・さつまいも
・ブルーベリー
・ぶどうなど

参照文献:ポリフェノールで口臭予防対策
http://in-ken.com/yobou/polyphenol/
ポリフェノールの抗酸化作用は口臭予防にも効果があります。そんなポリフェノールと口臭予防の関係について紹介しています。

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アルカリ性の食べ物には、口臭の原因である歯周病ケアができるカルシウム、マグネシウム、カリウムなどの成分が含まれているのに加え唾液量を増やしてくれる効果があります。
唾液には口の中にいる雑菌を抑制する働きがあるので、口臭予防としてとても効果的なんです。
以下の食べ物を食事やデザートに加えてくださいね。

・梅干し
・酢
・緑黄色野菜
・大豆
・牛乳
・リンゴ
・レモンなど

参照文献:なぜ梅干しが口臭対策になるのか?
https://matome.naver.jp/odai/2139832110831689601
普段何気なく口にしている梅干しですが、実は口臭予防に抜群の効果を発揮するんです!それだけでなく近年、美容・ダイエットにも効くと注目が集まってる梅干し!今回はなぜ...

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乳酸菌には口の中の菌を増殖しない働きがあるので、口臭予防には効果的なんです。
プレーンヨーグルトはまさに口臭予防に最適。
眠る前にスプーン1杯食べるだけで翌朝の口臭を減らしてくれる効果があるんですよ。
糖分が入っているヨーグルトだと、眠る前に歯をきちんと磨かないと雑菌を繁殖させてしまうので、口臭予防には必ず“無糖”を選ぶようにしてくださいね。

ランチやディナーの口臭予防としては、フルーツヨーグルトなどのデザートが口臭予防に効果的ということになります。

参照文献:【すぐ実践できる】口臭が予防できる意外な食べ物6つ【保存版】
https://matome.naver.jp/odai/2133405542442427501
気をつけたいと思った体のことのうちのひとつが「口臭」でした。とりあえず今回は食べ物をテーマにまとめてみました。

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口臭は最近だけでなく、口の中の食べ残しが原因の可能性もあります。
食べ残しが口臭となる原因は2つ。
「口に残った食べ物が臭いを発している」ときと「口に残った食べかすを餌に雑菌が繁殖している」ときです。

どちらにせよ口の中に残ってしまった食べかすを除去する必要がありますね。
口をゆすぐだけで口臭が改善される場合もあるんですよ。

口の中をすっきりして、すでにしてしまった口臭をとるにはマウスウォッシュが有効です。
持ち運びに便利なサイズもあるので、身だしなみとしてカバンの中に持ち歩くのも良いでしょう。

参照文献:口をゆすぐだけでOK?デンタルリンスの3つの効果とその正しい使用法とは
https://www.ishamachi.com/?p=18959
あなたはデンタルリンスを知っていますか?歯磨き時や、ちょっとした口臭が気になるときにデンタルリンスを使うと、口の中がスッキリして気持ちが良いですよね。しかし、実はデンタルリンスの効果や正しい使い方を知らない人は意外と多いのです。そこで今回は、デンタルリンスの効果と使用方法、注意点も含めてまとめました。

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タバコやニンニクなどが原因の口臭は、ニオイ自体が強いので対策をとってもなかなか効果があらわれません。
そんな時には「口臭改善専用のブレスケア」が最もおススメ。
アルコールを飲み過ぎた後などにも有効ですよ。
タバコを吸う人、お酒を飲む予定がある日、歯をなかなか磨けないとき、ニンニクやネギを食べるときなどは常備しておきたいものです。

参照文献:【決定版】口臭の原因と原因別口臭予防・対策方法
http://www.teq-lab.com/1777/
口臭の原因から口臭チェック方法、予防・対策についてご紹介いたします。 口臭予防と対策で、さわやかなモテ息を目指しましょう!

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物をたくさん噛むと唾液量を多くする効果が見込めるので、ガムを噛むという仕草は非常に有効。
しかし、すでに雑菌が繁殖した後に唾液量を増やしただけでは。
まずは殺菌効果のあるもので口の中の雑菌を綺麗にして、その後唾液量を増やすようにしましょう。
ガムであれば、歯周病ケアのものを選ぶと歯周病予防が同時にできるのでおススメです。

参照文献:ガムで口臭対策
http://xn--hdks040y40upsk95q.com/kousyu_gamu.html
口臭が気になるという人が多く活用しているのがガムです。 ガムは様々なフレーバーがあって味も香りも楽しむことができますし、デスクワークなどの人と向き合うことが少ない職業だといつでもガムを噛むことができるというのは大きなメリットのひとつ。 口臭対策には、口の臭いの根本的な部分(例えば歯周病などがこれに該当します)の解消を行うものと、一時的に臭いを抑えることを目的としているものがあります。 口臭の根本的な解決を行うためには、毎日の歯磨きの方法やマウスウォッシュなどのグッズを活用することがあります。 一方の一時的に口の臭いを抑えるものにはガムを始めとしてアメやスプレー、タブレットなどが該当します。

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口臭を予防するサプリメントもあります。
成分が気になる人は、自然由来成分配合のものを選びましょう。
お酒やニンニク、たばこなどによる口臭は、口だけで全身の毛穴から発せられることが分かっています。
サプリメントも、口臭だけでなく、体全体のニオイを改善してくれるものだと一石二鳥ですね。

参照文献:【決定版】口臭の原因と原因別口臭予防・対策方法
http://www.teq-lab.com/1777/
口臭の原因から口臭チェック方法、予防・対策についてご紹介いたします。 口臭予防と対策で、さわやかなモテ息を目指しましょう!

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